Você sabia que as gorduras boas desempenham um papel essencial na produção hormonal? E como os hormônios são fundamentais para o crescimento muscular, incluir esses aliados no seu dia a dia pode fazer toda a diferença nos seus

🌿 Onde encontrar gorduras boas?

• Abacate 🥑
• Azeitão
• Castanha
• Pasta de amendoim

💡 Dicas práticas para incluir na sua rotina:

• Tempere sua salada com uma colher de sopa de azeite de oliva.
• Adicione uma fatia de abacate no seu café da manhã ou lanche.

Esses pequenos ajustes vão te ajudar a dar aquele impulso no crescimento muscular e ainda cuidar da sua saúde! Que tal começar hoje?

Texto de: Futura nutricionista Tainan Silva. Imagem por: Canva.