Ganhar massa muscular vai muito além de treinar pesado! Para alcançar seus objetivos, é essencial combinar o esforço físico com uma alimentação estratégica.

📊 A divisão do sucesso:
👉 70% alimentação adequada: é no prato que você encontra os nutrientes para alimentar e fortalecer seus músculos.
👉 30% treino direcionado: o estímulo certo potencializa os resultados.

💡 O que incluir na dieta?

• Proteínas: para reconstrução e crescimento muscular.
• Carboidratos: para garantir energia e recuperação.
• Gorduras boas: essenciais para a produção hormonal.

Não subestime a importância de uma alimentação balanceada. Sem ela, seus músculos não alcançam o potencial que você deseja! 🏋

Texto por: Futura nutricionista Tainan Silva. Imagem por: Canva.