Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, o conceito de superávit calórico precisa fazer parte da sua rotina alimentar. Ele consiste em consumir mais calorias do que você gasta ao longo do dia, criando o ambiente ideal para que o corpo construa músculos de forma eficiente.

No entanto, não basta apenas comer mais. A qualidade das calorias ingeridas é essencial. Priorize alimentos ricos em nutrientes, como proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis, para garantir resultados consistentes e duradouros.

➡ Dica Prática e Personalizada
Cada corpo tem necessidades específicas, por isso é fundamental consultar um nutricionista para calcular a quantidade de calorias e nutrientes ideais para o seu objetivo. Um plano alimentar bem estruturado faz toda a diferença na sua jornada para o ganho de massa muscular.

Lembre-se: superávit calórico com qualidade é a chave do sucesso!

Texto por: Futura Nutricionista, Tainan Silva
Imagem por: Canva