A tapioca é uma escolha prática e versátil para quem busca uma fonte rápida de carboidratos, especialmente em momentos estratégicos como o pré ou pós-treino. Por ser leve e de fácil digestão, ela fornece a energia necessária para enfrentar os treinos ou para ajudar na recuperação muscular.

Sugestão Deliciosa
No café da manhã ou como lanche, experimente experimentar uma tapioca com ovo e queijo cottage. Essa combinação oferece proteínas e gorduras boas, garantindo mais disposição e saciedade para o dia.

➡ Dica Extra de Nutrição
Incremente a massa da tapioca com sementes como chia ou linhaça. Elas adicionam fibras, ômega-3 e diversos nutrientes que potencializam os benefícios da refeição.

Simples de preparar e fácil de adaptar ao seu gosto, a tapioca é uma aliada poderosa na alimentação saudável e no desempenho físico.

Texto por: Futura Nutricionista, Tainan Silva
Imagem por: Canva