A hora das refeições pode ser um desafio quando as crianças estão com o apetite reduzido, não é? 😅 Mas não se preocupe! Existem algumas estratégias simples que podem ajudar a tornar as refeições mais atrativas e nutritivas. Confira nossas dicas!

1️⃣ Variedade e Cores
Alimentos coloridos atraem mais a atenção das crianças! Monte pratos coloridos com diferentes alimentos como legumes, frutas e cereais integrais. 🌈

2️⃣ Transforme a Refeição em Brincadeira
Use moldes divertidos para cortar alimentos em formatos de animais ou personagens favoritos. 🍎🍌 Isso vai tornar a hora do lanche mais divertida!

3️⃣ Aposte em Porções Pequenas e Frequentes
Às vezes as crianças ficam sobrecarregadas com pratos grandes. Ofereça pequenas porções ao longo do dia e evite pressões para comer tudo de uma vez. 🥒🥕

4️⃣ Incentive a Participação na Cozinha
Quando as crianças ajudam a preparar o prato, elas ficam mais animadas para comer! Dê tarefas simples como misturar ingredientes ou montar sanduíches. 🧑‍🍳

5️⃣ Evite Alimentos Processados em Demasia
Evite substituir refeições completas por snacks ultraprocessados, que não têm o mesmo valor nutritivo. Ofereça opções naturais e frescas! 🍉🍇

6️⃣ Crie um Ambiente Tranquilo
Evite distrações durante a refeição, como telas e brinquedos. Um ambiente calmo favorece a alimentação e cria momentos de conexão em família. 🏠✨

7️⃣ Ofereça Alimentos Gostosos e Saudáveis
Procure incluir alimentos que seu filho já gosta, mas de uma forma mais saudável. Substitua ingredientes tradicionais por opções mais nutritivas e saborosas. 🍠🥦

💬 Dica extra: A paciência é fundamental! Cada criança tem seu ritmo e preferências alimentares. Respeite o tempo delas e comemore cada conquista!