Mas calma, não precisa chutar o balde só porque é domingo! Dá pra curtir e manter o equilíbrio:

– No almoço: Faça seu prato com um pouco de tudo, mas sem exageros (sim, dá pra pegar o pudim também).
– Beba água entre as conversas e risadas — seu corpo agradece.
– Depois da comida: Que tal uma caminhada leve ou brincar com as crianças da família? Movimento é vida!

Lembre-se: a chave é aproveitar, mas sem perder de vista o que te faz bem. Segunda-feira é amanhã, mas seu autocuidado começa hoje.

E aí, já fez seu prato?

Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

Imagem por: Canva