Planejar as refeições da semana é essencial para garantir uma alimentação balanceada e nutritiva para as crianças. Aqui vão algumas dicas rápidas:

1. Variedade é a chave: Inclua alimentos de todos os grupos: proteínas (frango, ovos), carboidratos (arroz integral, batata-doce), legumes e frutas.
2. Refeições equilibradas: Café da manhã com aveia e frutas, almoço com arroz, feijão e proteína magra, e lanches saudáveis como frutas ou iogurte.
3. Torne a comida divertida: Faça pratos criativos com desenhos ou formas divertidas!
4. Evite ultraprocessados: Priorize alimentos frescos e naturais.

Planeje com carinho e garanta refeições saudáveis e gostosas para os pequenos! 😋🍎