O ferro é um mineral essencial para o crescimento e desenvolvimento das crianças! Ele é responsável por transportar oxigênio no corpo, ajudando a manter a energia e a disposição dos pequenos. ⚡🩸

👉 Por que o ferro é tão importante?

• Desenvolvimento Cognitivo: O ferro é fundamental para o desenvolvimento cerebral e para a concentração.
• Fortalecimento da Imunidade: Ajuda a combater infecções e manter o sistema imunológico forte.
• Evita Anemia: A deficiência de ferro pode levar à anemia, que causa cansaço, fraqueza e dificuldade de aprendizado.

🍽️ Fontes de Ferro:

• Carnes magras (como carne de boi e frango)
• Feijão, lentilhas e grão-de-bico
• Espinafre, couve e outros vegetais verdes
• Cereais integrais e sementes (como abóbora e gergelim)

⚠️ Dica importante: O ferro presente em alimentos de origem vegetal (não-heme) é melhor absorvido quando combinado com alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas. 🍊

Cuide da alimentação do seu pequeno para garantir que ele tenha toda a energia e saúde que merece! 💚