Você sabia que seus músculos aumentam enquanto você descansa? Muitas pessoas se concentram apenas em treinos intensos e esquecem de um fator crucial para o desenvolvimento muscular: o descanso. Garantir uma boa noite de sono é essencial para a recuperação e hipertrofia muscular.

Durante o sono, o corpo realiza processos importantes de recuperação, reparo e crescimento muscular, que são fundamentais para quem busca melhorar o desempenho físico. Sem o descanso adequado, o treinamento pode se tornar ineficaz e, em casos mais extremos, até causar lesões.

Por isso, não subestime o poder do descanso. Combine treinos de qualidade com uma boa rotina de sono para melhorar seus resultados!

Texto por: Futura Nutricionista, Tainan Silva
Imagem por: Canva