Quer garantir que seu filho tenha uma refeição saudável e nutritiva? Aqui vão algumas dicas para montar um prato delicioso e completo! 🌟

🌿 Inclua alimentos frescos e coloridos!
Opte por verduras e legumes variados, como brócolis, cenoura e abóbora, que são ricos em vitaminas e ajudam a fortalecer o sistema imunológico! 🥦

🍗 Escolha uma boa fonte de proteínas
Peixe, frango, ovos ou leguminosas (como feijão e lentilha) são ótimas opções para garantir o crescimento e o fortalecimento dos músculos da criança! 💪

🍚 Carboidratos saudáveis
Arroz integral, batata-doce, quinoa e outros grãos integrais fornecem a energia que a criança precisa para brincar e aprender! ⚡

🥑 Não se esqueça das gorduras boas
Incluir uma fonte de gordura saudável, como azeite de oliva, abacate ou castanhas, ajuda na absorção de nutrientes e no bom funcionamento do organismo.

🍓 Dica: Tente oferecer sempre alimentos frescos e preparados em casa, evitando os industrializados. O segredo é variar os ingredientes e deixar o prato bem colorido e apetitoso! 🌈