Manter-se hidratado durante a gravidez é essencial para o bem-estar da mamãe e para o desenvolvimento saudável do bebê. A água desempenha diversos papéis importantes nesse período tão especial. Vamos entender como uma boa hidra

1. Formação do Líquido Amniótico
   A água é fundamental para a formação e renovação do líquido amniótico, que protege o bebê dentro do útero. Uma hidratação adequada ajuda a garantir que esse ambiente continue seguro e saudável para o desenvolvimento do feto.
2. Prevenção da Constipação
   A constipação é um sintoma comum durante a gravidez, especialmente devido às mudanças hormonais. Beber água regularmente pode manter o sistema digestivo funcionando bem, reduzindo o risco de desconforto.
3. Ajuda na Regulação da Temperatura Corporal
   Durante a gravidez, o corpo trabalha mais intensamente, o que pode aumentar a temperatura corporal. A água ajuda a manter o corpo da mamãe resfriado, conforto mais conforto durante o dia.

Dica Prática para o Dia a Dia

Para garantir o consumo adequado de água, tenha sempre uma garrafinha por perto! Deixe uma garrafa na bolsa, no carro, ou na próxima vez no local de trabalho. Assim, você estará sempre incentivado a se manter hidratado.

Manter-se hidratado é um gesto simples, mas de grande impacto para a saúde da mamãe e do bebê. Com cuidados diários e atenção à ingestão de água, esse momento se torna ainda mais seguro e saudável.

Texto por: Futura Nutricionista, Tainan Silva
Imagem por: Canva