Quando falamos em fertilidade, é comum associarmos os cuidados ao corpo feminino. No entanto, a saúde reprodutiva dos homens também requer atenção, e a alimentação é uma parte fundamental desse processo.

Estudos mostram que uma dieta rica em nutrientes específicos pode melhorar significativamente a qualidade dos espermatozoides, aumentando as chances de concepção. Alimentos ricos em zinco, por exemplo, desempenham um papel crucial na saúde masculina.

Nozes 🌰 e ostras 🐚 são ótimas fontes desse mineral essencial, que ajuda na produção de testosterona e no aumento da mobilidade dos espermatozoides. Além disso, o zinco tem ação antioxidante, protegendo as células contra danos causados pelos radicais livres.

Outro ponto importante é investir em alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes, como frutas vermelhas, vegetais verdes e grãos integrais, que contribuem para a melhoria da fertilidade e saúde geral.

Invista no que faz bem para o seu corpo e sua saúde reprodutiva!

Texto por: Futura Nutricionista, Tainan Silva.
Imagem por: Canva.