O ômega-3 é um nutriente essencial para a saúde, e sua importância se destaca ainda mais durante a gestação. Esse ácido graxo desempenha um papel fundamental no desenvolvimento cerebral do bebê, contribuindo para a formação saudável do cérebro e dos olhos. Por isso, incluir fontes ricas em ômega-3 na dieta da futura mamãe é crucial.

Entre os alimentos que oferecem uma excelente quantidade de ômega-3, os peixes são os campeões! Peixes como salmão e sardinha se destacam como fontes naturais incríveis desse nutriente tão importante. Além de serem deliciosos, esses peixes fornecem uma variedade de outros nutrientes essenciais para a saúde da mãe e do bebê.

Você já incluiu o ômega-3 no seu prato hoje? Se ainda não, que tal considerar uma refeição nutritiva com salmão ou sardinha? Adotar uma dieta equilibrada e rica em ômega-3 durante a gestação ajuda a garantir um desenvolvimento saudável e promissor para o seu bebê.

Texto por: Futura Nutricionista, Tainan Silva. Imagem por: Canva.