O ferro é um mineral fundamental para o crescimento saudável do bebê, especialmente para o desenvolvimento cognitivo e do sistema imunológico. Durante os primeiros anos de vida, o corpo do bebê passa por um rápido crescimento, e o ferro tem um papel crucial nesse processo.

Uma dieta rica em ferro ajuda a garantir que o cérebro e o sistema nervoso do bebê se desenvolvam corretamente, contribuindo para suas habilidades cognitivas, como memória, aprendizado e atenção. Além disso, o ferro fortalece o sistema imunológico, ajudando o organismo a combater infecções e doenças.

Alimentos Ricos em Ferro

A boa notícia é que é possível garantir a ingestão adequada desse mineral através de uma alimentação equilibrada. Alguns alimentos ricos em ferro incluem:

• Carne vermelha: Fonte de ferro heme, que é facilmente absorvido pelo corpo.
• Espinafre: Rica fonte de ferro vegetal, especialmente quando consumido com alimentos ricos em vitamina C, que aumenta a absorção.
• Lentilha: Excelente opção vegetal, rica em ferro e fibras.

Incluir esses alimentos na alimentação do bebê é uma forma eficaz de apoiar seu desenvolvimento e proteger sua saúde.

Vamos fortalecer essa fase tão importante! 🥩🌿

Texto por: Futura nutricionista, Tainan Silva. Imagem por: Canva.