Durante a gestação, manter-se bem hidratada é fundamental para a saúde da mamãe e do bebê. A água desempenha um papel vital em diversas funções do corpo, e seu consumo adequado pode fazer toda a diferença no bem-estar durante a gravidez.

Entre os principais benefícios da hidratação, estão:

• Prevenção de inchaços: O aumento do volume sanguíneo durante a gestação pode causar retenção de líquidos, resultando em inchaços, principalmente nas pernas e pés. Beber água regularmente ajuda a minimizar esses desconfortos.
• Auxílio na digestão: Constipação é um problema comum durante a gravidez devido às alterações hormonais. Manter o consumo adequado de líquidos é essencial para garantir o bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação.
• Regulação do corpo: A água é necessária para a circulação, a produção de líquido amniótico e o transporte de nutrientes para o bebê. Além disso, ela ajuda a regular a temperatura corporal da mãe.

Por isso, mamãe, não se esqueça de manter sempre sua garrafinha de água por perto e garantir a ingestão adequada ao longo do dia! 🤰

Texto por: Futura Nutricionista, Tainan Silva. Imagem por: Canva.