Manter a saúde em dia é uma escolha diária! Aqui estão algumas coisas que eu não abro mão para viver de forma saudável e equilibrada:

1 –  Alimentação Balanceada: Priorizo alimentos frescos e variados, com muitas frutas, verduras e proteínas de qualidade. Meu prato é sempre colorido! 

2️ –  Hidratação: Beber água é essencial! Levo minha garrafinha para todo lugar e me mantenho hidratada ao longo do dia. 

3️ – Atividade Física: Movimentar o corpo faz parte da minha rotina. Seja uma caminhada, uma aula de dança ou um treino mais intenso, a atividade física é meu momento de autocuidado!

4️ –  Sono de Qualidade: Procuro ter uma boa noite de sono, pois sei que descansar é fundamental para o corpo se recuperar e funcionar bem. 

5️ –  Momento para Mim: Reservo um tempo para relaxar, ler um livro, ouvir música ou meditar. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo! 

E você, o que faz para manter sua saúde em dia? Vamos juntos nessa jornada de bem-estar! 

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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