O mês de junho está aí, e com ele vem as comemorações aos dias de Santo Antônio (13 de junho), São João (24 de junho) e São Pedro (29 de junho). Junto com as homenagens aos santos, vem também as FESTAS JUNINAS e suas guloseimas deliciosas, na maioria das vezes bastante calóricas. A boa notícia é que dá para aproveitar a festa sem descuidar da dieta e da saúde.
Continuar lendo ““Festas Juninas” CUIDADO para não exagerar”
Quando você pensa em comida típica brasileira, lembra logo de quê? Provavelmente, do tradicional feijão com arroz. Em geral, os feijões são constituídos por, entre 60% a 65% de carboidratos, 16% a 33% de proteínas e fibras solúveis, que são aquelas que, quando encontram a água, forma um gel que dificulta a absorção de açúcar e gordura. Continuar lendo “Feijão preto x Feijão carioca”
Por falta de tempo, muitas pessoas não mastigam muito bem os alimentos. Nem imaginam que hábitos simples podem promover mudanças significativas na qualidade de vida. Saiba por que devemos mastigar bem os alimentos.
Um dos problemas que costuma incomodar os homens é a famosa barriguinha. Devido à genética, eles têm tendência a acumular gordura na região abdominal. Conheça agora algumas dicas nutricionais, para homens. Continuar lendo “Dicas nutricionais e de saúde para homens”
Na verdade, nossas necessidades de sono permanecem as mesmas. O que se torna mais difícil é adormecer. Além disso, o sono é interrompido com muito mais frequência, dando- nos a sensação de que dormimos menos.
À medida que envelhecemos, portanto, temos menos horas de sono profundo do que quando jovens. Mas dormir continua sendo fundamental, em qualquer idade.
Gostou? É só me seguir para receber dicas de nutrição e saúde.
Fonte: Livro: Fatos e mitos sobre sua saúde, autor: Dr. Fernando Lucchese, 2006.
A obesidade é um desequilíbrio nutricional com ou sem relação a distúrbios genéticos ou endócrino- metabólicos que provocam o acúmulo localizado de tecidos gordurosos. Na obesidade podemos dividir em dois categorias: Tipo “maçã” e “pêra”. Saiba mais
Continuar lendo “Distribuição de gordura corporal: Corpo em forma de “Maçã” e “Pera””
O macarrão instantâneo uma das refeições mais práticas e rápidas, mas será que é uma boa opção. O macarrão instantâneo pode ser mais prejudicial à saúde do que se imagina. Descubra os problemas que ele faz ao organismo. Continuar lendo “A verdade sobre o macarrão instantâneo”
A pirâmide alimentar é um guia prático de todos os alimentos que o ser humano deve consumir.Qual a função da pirâmide alimentar?Como ela funciona e seus principais alimentos? Continuar lendo “Pirâmide alimentar”
Crudivorismo é um estilo de vida a base de alimentos biogênicos, bioativos ( alimentos vivos ) crus. Não é uma dieta e nem uma terapia para tratamento de doenças, é um estilo de vida saudável que promove mudanças no ambiente do nosso corpo para que a saúde se estabeleça. Continuar lendo “Alimentação “Crudivorismo””
ideianutri.com 