Alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo e aumentam a temperatura corporal. Ao consumir este tipo de alimento faz com que o corpo gaste mais energia, resultando na queima de calorias e consequentemente na perda de peso. Se você pretende emagrecer? Saiba quais são estes alimentos! Continuar lendo “Alimentos termogênicos ajudam a emagrecer?”
Desde a década de 1950, a mensagem é que a diminuição do consumo de gordura previne doenças do coração. E desde a década de 1950, o consumo de gordura de origem animal diminuiu drasticamente: quase todo mundo corta, separa e não come aquela gordura a mais da carne, substitui manteiga por margarina, banha de porco por óleo de milho, soja, algodão e canola. Com toda essa mudança, diminuíram as doenças cardiovasculares? Não. Pelo contrário, os números das doenças cardiovasculares vêm aumentando. Continuar lendo “Gordura saturada não faz mal à saúde”
Fazer lanches no meio da manhã e da tarde é essencial para quem quer perder peso. Mas, para manter-se bem nutrido é essencial que o petisco não seja rico em calorias, sódio e gordura saturada ou trans, e ainda que tenha os nutrientes para manter a saúde em dia. Continuar lendo “10 dicas de lanches saudáveis”
Você é vegetariano e quer ganhar massa muscular? Muitos vegetarianos se sentem derrotados antes de começar, mas é uma tarefa totalmente possível, basta ter os conhecimentos necessários e se empenhar em busca do objetivo. Existem muitas formas que podem fazer um vegetariano ganhar massa muscular, apesar de não consumirem carne.
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Desde de pequeno você sempre ouviu dizer que não pode comer e depois nadar ou tomar banho, pois faz mal. Mas será que faz mesmo mal? A verdade é que quando estas ideias surgem não é pelo acaso, há que perceber as suas causas. Continuar lendo “Comer e depois nadar faz mal: mito ou verdade?”
Quando você sofre de dores na vesícula, é muito importante controlar sua alimentação. Para isso, você deve levar em conta certos alimentos que podem te ajudar a tratar a vesícula inflamada, e reduzir a dor própria desta doença. Veja logo a seguir uma lista de alimentos e ajudam e alimentos que atrapalham.
Não tem mulher que não se preocupe com a aparência da pele. Com o passar do tempo, linhas de expressão, flacidez, rugas e falta de luminosidade passam a incomodar. Mas nem adianta gastar os tubos, literalmente, no mais revolucionário dos tratamentos estéticos ou no creme mais caro do mercado. Tudo isso perde força se você abre espaço para verdadeiros inimigos da saúde da sua pele. Continuar lendo “Abandone 10 hábitos que envelhecem a sua pele”
Os chineses e japoneses tem o hábito de beber chá depois das refeições. Deveríamos adotar este hábito? Existe algumas ervas que são utilizada para fazer chás que favorecem o processo de emagrecimento, por terem propriedades diuréticas, desintoxicantes, laxativas e que diminuem a ansiedade, além de acelerar o metabolismo e a queima de gordura.Saiba mais sobre o assunto. Continuar lendo “Chás após as refeições ajuda a emagrecer?”
Durante as suas refeições você não consegue comer senão tiver suco ou refrigerante para beber? Você sempre ouviu dizer que não deve beber líquidos durante as refeições por que faz mal, engorda, aumenta a barriga, mas será que é verdade? Saiba por que tomar líquidos nas refeições é uma má ideia. Continuar lendo “É saudável beber líquidos nas refeições?”
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