Com a evolução tecnológica e científica, a urbanização, a industrialização e a automação foram tornando os alimentos cada vez mais variados e disponíveis. Aumentando o número de comidas variadas aumentou- se também a porcentagem de pessoas obesas e com sobre peso. Continuar lendo “Alimentos que aumentam a sua barriga”
Você adoraria saber as calorias de todos os alimentos que você come? Toda as sexta- feiras vou post calorias de algum alimento.
Neste prato tem 34 gramas de bacon contém 200 calorias.
Algumas pessoas amam e outras já odeiam comer jiló. Acredito de 80% das população odeia, mas mesmo assim ainda sobra 20% que gosta. Por isso, estou postando está receita. Quem sabe você que NÃO gosta, pode aprender a gostar. Continuar lendo “Receita: Jiló com carne moída”
Hoje em dia é comum ao frequentar academias se deparar com as pessoas tomando seus suplementos, chacoalhando as garrafinhas, muitos tomam e nem sabem pra que servem, tomam apenas porque um amigo indicou dizendo ser bom, porém nem sempre o resultado é o que se espera, muitos dos suplementos vendidos no mercado utilizam ingredientes que o rótulo não condiz com que de fato tem dentro da embalagem. Continuar lendo “A febre pelos suplementos”
Mindful eating significa ter uma “comer consciente”, é conceito que propõe levar a prática budista do mindfulness para a hora das refeições. Essa prática se baseia na ideia de estar presente e dedicar sua total atenção ao que está acontecendo no momento, tanto externa quanto internamente, evitando que a mente vagueie por distrações ou perturbações. Continuar lendo “Mindful eating: comer consciente”
Está receita de Bolo de banana com aveia é funcional que leva apenas açúcares naturais, não leva farinha e gordura. É um bolo rico em fibras, livre de lactose e muito gostoso. Vale a pena experimentar. Continuar lendo “Receita: Bolo de banana com aveia (sem farinha, açúcar e gordura)”
Inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Essa forma de respiração é popularmente conhecida como uma das mais eficazes para oxigenar o organismo, pois o ar entra quente e filtrado no pulmão. Contudo, durante a prática esportiva, a maneira de respirar não precisa seguir um padrão único, afinal, conforme o exercício físico, é preciso realizar formas diferentes de respiração. É isso que defendem muitos profissionais do esporte. Continuar lendo “Dicas para respirar corretamente durante os exercícios físicos”
Se tem uma coisa que incomoda a mulherada é a maldita gordura no braço, o coisinha difícil de eliminar. Às vezes você só não vai para a academia por medo de deixar algum peso cair de tão cansada ou acabar machucando algum músculo crucial. Saiba que você pode fazer um ótimo treino de braço em casa sem tocar em um único objeto pesado. Continuar lendo “Como emagrecer o braço: sem pegar peso”
Neste calor vai muito bem tomar uma água de coco. Além de refrescante e deliciosa, a água de coco é rica em sais minerais e nutrientes. Conheça mais sobre está fruta. Continuar lendo “Benefícios da água de coco”
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