Não dá para manter o corpo em forma e livre de gordurinhas extras sentado na frente da TV ou comendo alimentos pobres em nutrientes o dia todo. Mas na hora de mudar de atitude qual é mais eficaz: fazer uma reeducação alimentar ou iniciar uma atividade física? Continuar lendo “O que emagrece mais dieta ou exercícios?”
Muitas vezes fica difícil saber qual alimento deve ingerir no pré treino e no pós treino.
Para quem pratica esportes e faz academia, mas é intolerante ou tem sensibilidade ao glúten segue abaixo uma lista de alimentos ideais para serem consumidos tranquilamente por celíacos.
Você está preocupado com sua saúde? Está dando mais preferência à alimentos integrais? Mas se você não está conseguindo fazer o arroz integral, aprenda o passo a passo aqui. Continuar lendo “Como fazer arroz integral”
A quinoa é uma das melhores fontes de proteína do reino vegetal. Venha conhecer todos benefícios da quinoa. Continuar lendo “Benefícios da quinoa”
Sugestão para o almoço “panqueca de beterraba”. Além de ser uma receita bem nutritiva, é simples e pratica de fazer. Vamos por a mão na massa. Continuar lendo “Receita: Panqueca de beterraba”
Você já ouviu falar que açaí é uma das frutas mais calóricas, mas será que é verdade. Continuar lendo “O açaí é muito calórico?”
Você esta satisfeito com sua barriga? Principalmente as mulheres, querem desesperadamente perder barriga. Mas será que é possível? Continuar lendo “10 maneiras de se fazer abdominal- Parte 1#”
Para seu dia começar bem é muito importante você fazer este ritual, faz bem para mente e para seu corpo. Continuar lendo “5 rituais matinais para mudar sua vida”
Os benefícios dessa fruta vão além da perda de peso. Saiba tudo dessa fruta da moda.
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