A dieta tem um papel fundamental na vida de um atleta ou esportista. É ela que contribui para o alcance de melhores resultados. Na dieta que o indivíduo ingere que irão proporcionar a força, velocidade e resistência que ele precisa para os treinos e o substrato essencial na recuperação muscular e do organismo como um todo. Continuar lendo “10 alimentos para atletas e esportistas”
Algumas pessoas tem dificuldade em tomar água durante o dia: por falta de tempo, por que esquecem ou para evitar de ter que urinar seguidamente; um inconveniente menor em troca de uma melhoria em sua saúde.
Atualmente na industria de alimentos existe uma variedade de produtos que ajudam a emagrecer, reduzir colesterol, produtos com baixo teor de açúcar. Com isso fica difícil para as pessoas com diabetes identificar o melhor alimento para sua dieta, entender as informações contidas nos rótulos e poder usufruir de tantos avanços, sem comprometer seu controle metabólico.
Os refrigerantes estão presentes em todos os lugares: festas, baladas e casa. Mas será que consumir este tipo de bebidas faz mal? O refrigerante possui ingredientes que nada contribuem para a saúde. O açúcar ou adoçante (no caso dos light ou zero) provocam a queima de vitaminas e minerais da dieta. Continuar lendo “Porque evitar refrigerantes?”
A indústria farmacêutica oferece os mais variados xaropes, mas sábias mesmo eram nossas vovós, que em casa mesmo, com ingredientes da sua horta e do seu pomar, eram capazes de aliviar a tosse ou outro mal estar. Aqui você aprende a fazer o seu próprio xarope caseiro.
Se você consome bebidas ‘desportivas” antes ou durante atividade física, tome muito cuidado pois os dentes ficam expostos a acidez excessiva durante 45 minutos. Saiba mais sobre este assunto. Continuar lendo “Bebidas desportivas afetam esmalte dos dentes”
Atualmente as pessoas passam muito tempo tomando decisões sobre o que ingerir. Alguns escolhem pelo preço, outros pelo sabor. Levar em conta a saúde no momento da compra, entretanto, é fundamental se pensarmos que metade da população brasileira tem sobrepeso. Uma dúvida que ainda existe é se a margarina é realmente melhor que a manteiga por ser de origem vegetal.
O sal utilizado em muitos pratos da culinária brasileira são preparados com doses generosas dele, que já foi usado até mesmo como recurso para preservar alimentos. O problema é que o sódio – contido no sal -, em excesso, pode causar uma série de males à saúde. Continuar lendo “O sal está te matando, saiba escapar dessa armadilha.”
Cuidar de criança não é uma tarefa fácil, durante as férias as atenções devem ser redobradas. A mudança na rotina influencia o apetite dos pequenos. Saiba o que preparar para que eles comam saudavelmente.
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