Não dá para manter o corpo em forma e livre de gordurinhas extras sentado na frente da TV ou comendo alimentos pobres em nutrientes o dia todo. Mas na hora de mudar de atitude qual é mais eficaz: fazer uma reeducação alimentar ou iniciar uma atividade física? Continuar lendo “O que emagrece mais dieta ou exercícios?”
Se você adora comer churrasco, vai gostar dessa receita. Este tipo de churrasco não contém carne, mas é gostoso do mesmo jeito.
Continuar lendo “Receita: Churrasco saudável”
Nada melhor do que aproveitar o calor com uma receita deliciosa e saudável. Por isso, a dica de hoje é o picolé com pedaços de fruta! Continuar lendo “Receita: Picolé de frutas”
Você adoraria saber as calorias de todos os alimentos que você come? Toda as sexta- feiras vou post calorias de algum alimento.
Neste prato tem 570 gramas de mini cenoura que contém 200 calorias.
A pera é muito consumida no brasil, por ser uma fruta muito nutritiva de sabor adocicado. Saiba os benefícios dessa fruta. Continuar lendo “Benefícios da pêra”
Muitas vezes fica difícil saber qual alimento deve ingerir no pré treino e no pós treino.
Para quem pratica esportes e faz academia, mas é intolerante ou tem sensibilidade ao glúten segue abaixo uma lista de alimentos ideais para serem consumidos tranquilamente por celíacos.
Você está preocupado com sua saúde? Está dando mais preferência à alimentos integrais? Mas se você não está conseguindo fazer o arroz integral, aprenda o passo a passo aqui. Continuar lendo “Como fazer arroz integral”
Seu filho não gosta de legumes? Mas ele gosta de batata chips? Estou aqui para solucionar seu problema. Continuar lendo “Receita: Chips de legumes”
As uvas passas são consideradas um dos frutos mais nutritivos. São livres de colesterol, baixas em sódio e altas em fibra e completamente livres de gordura. Continuar lendo “Benefícios da uva passa”
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