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Fatos e mitos: Exercícios abdominais tiram a barriga?

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Não. Só fortalecem a musculatura do abdômen e das costas. Podemos fortalecer músculos isolados do corpo através do exercício, mas não eliminar gorduras isoladas “gordura intra abdominal”.

Estimuladores elétricos também não afetam a gordura abdominal. Não há outra saída: para melhorar nosso aspecto, além de nos exercitar, temos de fazer dieta e perder peso.

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Fonte: Livro: Fatos e mitos sobre sua saúde, autor: Dr. Fernando Lucchese, 2006.

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Saiba se a semente de chia emagrece

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Está comprovado semente de chia ajuda a emagrecer, rejuvenesce e previne doenças. A chia elimina gordura, ajudando a emagrecer. As fibras presentes na semente de chia são do tipo solúveis. Em contato com a água, a chia vira um gel que “incha” o estômago, retarda a fome e a velocidade com que o organismo assimila os carboidratos. Continue lendo. Continuar lendo “Saiba se a semente de chia emagrece” →

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Efeitos colaterais das bebidas energéticas

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As bebidas energéticas estão presentes nas baladas e academias. Com objetivo de reduzir a sensação de cansaço e sonolência e ajuda o organismo na produção de energia.  O elixir dos energéticos é a cafeína, estimulante do sistema nervoso central que é um de seus principais ingredientes. Quando chega no córtex cerebral, a cafeína inibe a ação de um neurotransmissor do sono, chamado adenosina, que, entre outras coisas, diminui a freqüência cardíaca. Continuar lendo “Efeitos colaterais das bebidas energéticas” →

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Composto do abacate pode ajuda no tratamento da leucemia

Um composto presente no abacate pode ajudar a combater a leucemia mielóide aguda, sugere um estudo publicado na revista “Câncer Research”. Continuar lendo “Composto do abacate pode ajuda no tratamento da leucemia” →

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Dicas como escolher e armazenar ovos na geladeira.

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O ovo possui um alto valor nutricional. Um ovo tem 13 nutrientes essenciais em quantidades variadas necessários para o bom funcionamento do organismo, incluindo proteínas de alto valor biológico, colina, ácido fólico, ferro, zinco. Veja algumas dicas de como armazenar ovos.

Continuar lendo “Dicas como escolher e armazenar ovos na geladeira.” →

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10 benefícios do crudivorismo

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O crudivorismo é um tipo de dieta vegetariana composta somente de alimentos crus, preferencialmente alimentos frescos, brotos, germinados, frutas, hortaliças e oleaginosas. Os adeptos a esta dieta, comem apenas vegetais não cozidos, evitam carne de qualquer espécie, alimentos processados e refinados, laticínios, grãos de cereais, sal e açúcar. Continuar lendo “10 benefícios do crudivorismo” →

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Alimentos para cada estação do ano

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Quem não gosta de comer frutas e legumes frescos! Cada dia você gastou mais dinheiro em feiras e supermercados. Como evitar os gastos e economizar mais? Você sabe que a qualidade dos alimentos interfere no resultado das receitas que você prepara. Uma das soluções para economizar todo mês é escolher bem seus alimentos e saber comprar os alimentos da estação. Veja logo a seguir alimentos para cada estação de ano.

Continuar lendo “Alimentos para cada estação do ano” →

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Xarope caseiro: Dor de cabeça

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A indústria farmacêutica oferece os mais variados xaropes, mas sábias mesmo eram nossas vovós, que em casa mesmo, com ingredientes da sua horta e do seu pomar, eram capazes de aliviar a tosse ou outro mal estar. Aqui você aprende a fazer o seu próprio xarope caseiro.

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Óleo de coco emagrece?

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O óleo de coco está na moda por um simples motivo: ele ajuda a emagrecer! Saiba mais sobre o assunto e avalie se vale a pena investir neste alimento. Continuar lendo “Óleo de coco emagrece?” →

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