Até mesmo eu, uma nutricionista, tenho uma rotina de trabalho, e de vida, que me tomam tempo e as vezes me fazem ter problemas com coisas importantes, como a minha alimentação. Para que isso não me afete, costumo seguir alguns passos:
Continuar lendo “Como eu mantenho uma rotina saudável mesmo trabalhando 8 horas por dia?”É fato que todos nós temos vidas atarefadas, com muitas prioridades e pouco tempo. Quantas vezes você não disse “meu dia precisa de mais do que 24 horas”?
E no meio dessa correria, acabamos deixando a alimentação em último plano, ela é algo da rotina pois acontece diáriamente, mas que não tem planejamento ou organização e acontece “como dá”, não é mesmo?
Continuar lendo “Todo problema tem uma solução!”Tenho certeza que você já viu várias dietas da moda durante todos esses anos certo?
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Gestantes devem ter uma alimentação saudável e equilibrada para garantir o bom desenvolvimento do bebê. No entanto, existem alguns alimentos que devem ser evitados durante a gravidez, pois podem causar riscos à saúde da mãe e do bebê.
O café é uma bebida popular em todo o mundo. É uma fonte de cafeína, um estimulante que pode melhorar o estado de alerta, a concentração e o desempenho físico. Além disso, o café é rico em antioxidantes, que podem proteger as células contra danos. Mas será que as crianças podem consumir?
Continuar lendo “Por que criança não pode tomar café?”
A TPM chega sem avisos e, para muitas mulheres, traz muitos sintomas na bagagem: náusea, irritabilidade e enxaqueca são alguns dos mais frequentes e incômodos. Enxaqueca menstrual é aquela que surge, ou piora, regularmente, em torno da menstruação. Ela pode ocorrer não apenas durante a menstruação, mas também alguns dias antes. Menos comumente, pode surgir até alguns dias após. A causa não é a menstruação propriamente dita, mas um desequilíbrio químico cerebral desencadeado pela menstruação. Como a alimentação pode contribuir nestas dores de cabeça?
Continuar lendo “Como diminuir as dores de cabeça no período menstrual”Agora sim você vai dar adeus ao pão francês. Esta receita é saudável e pratica para você fazer.
O Danoninho industrializado é um dos alimentos mais queridos pelas crianças – o famoso sabor do iogurte com morango conquista os mais diversos paladares. Mas, por ser derivado do leite, algumas crianças com intolerância à lactose ou que não consomem alimentos vindos de animais não podem saboreá-lo.
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Mastite é a inflamação da glândula mamária, caracterizada pela sensibilidade a dor do mamilo, vermelhidão e inchaço da mama. De acordo com o CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças) dos Estados Unidos, 1 em cada 10 mulheres que amamentam no mundo pode desenvolver mastite.
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