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Amamentação: 6 meses é suficiente?

Amamentacao

A amamentação deve ser mantida exclusiva, sem água, chás, sucos ou outros alimentos até os seis meses de vida e, após essa idade, deve ser complementada com outros alimentos até os 2 anos de idade ou mais. Continuar lendo “Amamentação: 6 meses é suficiente?”

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Como deixar o pão francês amanhecido, novo

Frances

A gente compra o pão bem quentinho de dia, mas quando chega de noite, ou no outro dia, o pãozinho não é mais o mesmo, não é? Aqui você vai aprender um truque para o pão ficar crocante e bem quentinho de novo.

Modo de fazer:

Molhe suas mãos na água morna  e passe em todo o pão. Se preferir, use um pincel.
Coloque os pães numa forma (não precisar untar) e coloque no forno por +/- 10 minutos em fogo médio. Se seu forno tem a opção “dourar” ou “gratinar” use uma das opções por 5 minutos.
Pão quentinho e crocante novamente. 

Mas se o pão já está muito, muito velho? Faça o famoso pudim de pão ou farinha de rosca.

Comer chocolate sem culpa!

CHOCOLATE

Acredito que é bem difícil entrar alguém que não goste de comer chocolate. Como a maioria gosta muito de comer chocolate, vou falar dos benefícios e malefícios deste alimento.  Continuar lendo “Comer chocolate sem culpa!”

Beterraba melhora o desempenho dos corredores

Hailu Negussie, Stephen Biwott, Robert Kipkoech Cheruiyot, Samuel Ndereba

Se você pratica corrida para manter a forma e a saúde, saiba que a beterraba é uma grande aliada. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Saint Louis, faz com que os atletas corram mais rápido. Os dados são do jornalDaily Mail. Continuar lendo “Beterraba melhora o desempenho dos corredores”

Linhaça: mitos e verdades

linhaça-e-seus-benefícios

Uma semente muito conhecida por toda sociedade brasileira, ainda há uma grande quantidade de mitos e verdades a serem esclarecidos.  Continuar lendo “Linhaça: mitos e verdades”

ideia nutri #3: Como emagrecer sem sofrer

Você acha que tem que sofrer pra emagrecer? Neste vídeo você vai aprender que não é bem assim.

ideia nutri #2: Como comer de 3 em 3 horas

Tá difícil de seguir as regras de nutrição? Neste vídeo vou dar 3 dicas pra facilitar a sua vida.

ideia nutri #1: Dicas de uma alimentação saudável

Esse é o primeiro vídeo do ideia nutri!

São só alguns minutinhos pra você entender minha intenção de passar um pouco da minha experiência do dia a dia pra quem tiver interesse em se alimentar melhor.

Compartilhar esse vídeo e se inscrever no meu canal vai me ajudar muito! É como se você tivesse me dando uma ajuda pra empurrar o carro, não custa nada pra você e significa muito pra mim.

Enfrentando o frio com alimentação

frio

O frio chegou. E com ele vem a vontade de comer mais e mais.O inverno é a estação que as pessoas mais engordam, pois preferem alimentos mais calóricos e nem pensam em fazer exercícios. A fome é uma resposta do organismo para aumentar o isolamento térmico através do aumento de gordura corporal. Por isso existe a preferência por alimentos ricos em gordura.

Continuar lendo “Enfrentando o frio com alimentação”

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