Até mesmo eu, uma nutricionista, tenho uma rotina de trabalho, e de vida, que me tomam tempo e as vezes me fazem ter problemas com coisas importantes, como a minha alimentação. Para que isso não me afete, costumo seguir alguns passos:
Continuar lendo “Como eu mantenho uma rotina saudável mesmo trabalhando 8 horas por dia?”É fato que todos nós temos vidas atarefadas, com muitas prioridades e pouco tempo. Quantas vezes você não disse “meu dia precisa de mais do que 24 horas”?
E no meio dessa correria, acabamos deixando a alimentação em último plano, ela é algo da rotina pois acontece diáriamente, mas que não tem planejamento ou organização e acontece “como dá”, não é mesmo?
Continuar lendo “Todo problema tem uma solução!”Tenho certeza que você já viu várias dietas da moda durante todos esses anos certo?
Continuar lendo “Qual dieta emagrece mais rápido?”
Gestantes devem ter uma alimentação saudável e equilibrada para garantir o bom desenvolvimento do bebê. No entanto, existem alguns alimentos que devem ser evitados durante a gravidez, pois podem causar riscos à saúde da mãe e do bebê.
O café é uma bebida popular em todo o mundo. É uma fonte de cafeína, um estimulante que pode melhorar o estado de alerta, a concentração e o desempenho físico. Além disso, o café é rico em antioxidantes, que podem proteger as células contra danos. Mas será que as crianças podem consumir?
Continuar lendo “Por que criança não pode tomar café?”
A TPM chega sem avisos e, para muitas mulheres, traz muitos sintomas na bagagem: náusea, irritabilidade e enxaqueca são alguns dos mais frequentes e incômodos. Enxaqueca menstrual é aquela que surge, ou piora, regularmente, em torno da menstruação. Ela pode ocorrer não apenas durante a menstruação, mas também alguns dias antes. Menos comumente, pode surgir até alguns dias após. A causa não é a menstruação propriamente dita, mas um desequilíbrio químico cerebral desencadeado pela menstruação. Como a alimentação pode contribuir nestas dores de cabeça?
Continuar lendo “Como diminuir as dores de cabeça no período menstrual”Agora sim você vai dar adeus ao pão francês. Esta receita é saudável e pratica para você fazer.
O Danoninho industrializado é um dos alimentos mais queridos pelas crianças – o famoso sabor do iogurte com morango conquista os mais diversos paladares. Mas, por ser derivado do leite, algumas crianças com intolerância à lactose ou que não consomem alimentos vindos de animais não podem saboreá-lo.
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Mastite é a inflamação da glândula mamária, caracterizada pela sensibilidade a dor do mamilo, vermelhidão e inchaço da mama. De acordo com o CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças) dos Estados Unidos, 1 em cada 10 mulheres que amamentam no mundo pode desenvolver mastite.
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