Até mesmo eu, uma nutricionista, tenho uma rotina de trabalho, e de vida, que me tomam tempo e as vezes me fazem ter problemas com coisas importantes, como a minha alimentação. Para que isso não me afete, costumo seguir alguns passos:
Continuar lendo “Como eu mantenho uma rotina saudável mesmo trabalhando 8 horas por dia?”Sabia que os ambientes que você frequenta podem influenciar seus hábitos alimentares e, consequentemente, seu peso? Ao adaptar seus espaços favoritos para serem mais propícios à saúde, você dá um passo importante para uma vida mais leve e saudável.
Continuar lendo “Como transformar os lugares que você frequenta em ambientes que ajudam a emagrecer?”Eu sei como é dificil seguir uma dieta. E é por isso que eu não gosto desse termo “dieta”, logo já pensamos que vai ser dificil, vamos sofrer e passar fome, derepente surge uma comemoração (ou compensação) e “furamos” com essa dieta.
É por isso que no começo já vamos mudar esse nome para “Rotina Alimentar”, não temos nenhuma memória ruim da mídia sobre isso, temos?
Continuar lendo “Organização da dieta”Tenho certeza que você já ouviu a frase: “para emagrecer é só fechar a boca”.
E se eu te contar, que na verdade, para emagrecer é preciso comer bem e de forma adequada?
Continuar lendo “Mas eu posso comer tudo isso?”Tenho certeza que você já viu várias dietas da moda durante todos esses anos certo?
Continuar lendo “Qual dieta emagrece mais rápido?”
A busca pelo “corpo perfeito” aumenta entre os jovens. Querem ficar musculosos e definidos, procuram comprar suplementos alimentares. O querido deles é a Whey protein. Mas será que todas as marcas são confiáveis? Continuar lendo “Teste com Whey protein”
A alimentação de quem faz dieta é algo que tem de ser adequadamente observado, pois a alimentação é um dos grandes fatores que podem definir a perda de peso ou não. Sabemos que quem trabalha fora sofre muito para comer de forma saudável, seja por que os restaurantes self service nem sempre tem comida saudável, seja por que comer em restaurantes saudáveis é muito caro. Continuar lendo “Marmita Fitness- 3 idéias deliciosas e saudáveis”
Muitos praticantes estão gastando tempo e dinheiro em vão, não que suplementos e treino não funcionem! Já está provado que eles são a base, junto com uma dieta para ganhar massa muscular! Contudo muitos praticantes treinam meses ou até anos e ficam frustrados por não conseguir os resultados esperados. Continuar lendo “7 erros que você deve evitar para ganhar massa muscular.”
Você é daquele tipo de pessoa que arruma mil desculpas para não ir à academia, que diz que não gosta e nem tem tempo para treinos com bike e corrida? Mas se você gosta de dançar. Você acabou de encontrar uma atividade perfeita para seu corpo “dançar”. Continuar lendo “Quem dança calorias espanta”
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