Ir para a academia não é para todos a atividade mais prazerosa do dia, no entanto, algumas dicas podem fazer essa tarefa ser mais leve e produtiva. Se você deseja perder peso ou ganhar massa muscular segue as dicas.
Se você começou ou já frequenta uma academia, sabia que você tem que se alimentar bem. Pensando nisso desenvolvi uma receita de uma torta rica em proteína. Continuar lendo “Receita: Torta proteica de atum”
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