Se seu objetivo é emagrecer de forma saudável e sustentável, aqui está um exemplo de cardápio com 1500 kcal para te ajudar no processo!
Continuar lendo “Montei seu cardápio de 1 dia para eliminar 10kg em 2025!”
Se você se identificou com os sinais do post anterior… aqui estão algumas mudanças que podem transformar sua energia e bem-estar:
Continuar lendo ” O que mudar na alimentação para melhorar esses sinais?”
Seu corpo fala com você o tempo todo! Se você sente algum desses sinais com frequência, pode ser hora de rever sua alimentação:
Continuar lendo ” 3 sinais de que você precisa mudar sua alimentação!”Coisas “escondidas” que meus pacientes não percebem nas primeiras semanas do planejamento alimentar!
Quando começamos um novo plano alimentar, o foco geralmente está na balança… Mas tem muita coisa incrível acontecendo que nem sempre é notada logo de cara! Olha só:
Continuar lendo ” Coisas “escondidas” que meus pacientes não percebem nas primeiras semanas do planejamento alimentar!”
Muita gente acha que para emagrecer precisa sofrer, passar fome ou viver de salada… Mas olha só o que rolou nos pratos dos meus pacientes essa semana:
Continuar lendo “Tudo o que meus pacientes comeram essa semana para emagrecer!”
Nem tudo que parece saudável realmente é! Alguns alimentos ganham fama de “inocentes”, mas podem atrapalhar seus resultados. Veja alguns exemplos:
Continuar lendo ” Parece mocinho, mas é vilão! “
Dormir bem é essencial para sua saúde e disposição. Aqui vão 4 dicas rápidas para um sono de qualidade:
Continuar lendo ” MELHORE SUA HIGIENE DO SONO!”
Começar a semana preparado faz toda a diferença para alcançar seus objetivos. Aqui estão algumas dicas práticas para você se organizar:
Continuar lendo “COMO ORGANIZAR SUA SEMANA NO FIM DE SEMANA E ARRASAR NA ROTINA!”
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