Sou nutricionista materno infantil e consultora em amamentação há 15 anos, e também sou mãe. Passei por muitos dos desafios que você pode estar vivendo agora — e por isso, além do conhecimento técnico, ofereço acolhimento e soluções personalizadas que funcionam de verdade.
Continuar lendo “Como aumentar a produção de leite materno em 7 dias?”
A alimentação de crianças com Transtorno do Espectro Autista (TEA) pode ser um grande desafio — e um dos temas que mais preocupa as famílias é a seletividade alimentar. Se você é mãe, pai ou cuidador de uma criança autista e está enfrentando refeições difíceis, saiba que você não está sozinho. A seletividade alimentar é muito comum no TEA, e, com paciência, estratégias corretas e apoio profissional, é possível melhorar significativamente esse quadro.
Continuar lendo “Como Tratar a Seletividade Alimentar no Autismo?”
Um calendário de metas não é apenas uma ferramenta de organização, mas um guia poderoso para alcançar seus objetivos de forma consistente e motivadora.
Continuar lendo ” A IMPORTÂNCIA DE UM CALENDÁRIO DE METAS NO EMAGRECIMENTO!”
Você sabia que a saúde da sua pele reflete diretamente o que você come? Um planejamento alimentar equilibrado pode trazer mais viço, hidratação e até ajudar na prevenção de acne e envelhecimento precoce! Veja como:
Continuar lendo “Como um Planejamento Alimentar Transforma Sua Pele?”
Quer um petisco saudável, crocante e cheio de sabor? Experimente esse snack de grão-de-bico assado, perfeito para matar a fome sem sair da linha!
Continuar lendo “Snack Crocante de Grão-de-Bico “
O Carnaval tá chegando, e se você quer curtir com disposição, sem inchaço e com aquele shape que te faz sentir bem, ainda dá tempo de ajustar alguns hábitos! Bora?
Continuar lendo “Chegue no Carnaval com Energia Total!”
Emagrecer vai muito além dos números na balança! No caminho para um estilo de vida mais saudável, muitos pacientes percebem mudanças incríveis que fazem toda a diferença no dia a dia. Olha só algumas conquistas que valem a celebração:
Mais disposição para encarar o dia com energia.
Sono de qualidade, acordando revigorado.
Pele mais saudável e viçosa, refletindo os bons hábitos.
Melhora nos exames, com colesterol, triglicerídeos e glicemia mais equilibrados.
Força e resistência aumentadas, facilitando atividades diárias.
Menos inchaço e desconforto digestivo, com o intestino funcionando melhor.
Bem-estar emocional, com mais autoestima e confiança.
Cada passo no seu processo importa! Se você já notou alguma dessas mudanças, celebre!
Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.
Imagem por: Canva
Sim, sou Nutri, estudo sobre alimentação e comportamento, mas isso não me torna imune às emoções que influenciam na comida.
Continuar lendo “Eu sou nutricionista, mas também preciso me observar! 💭”
ideianutri.com 