Muitas vezes, ao focarmos no número da balança, deixamos de reconhecer pequenas vitórias que são essenciais no processo de emagrecimento.
Aqui estão algumas conquistas que merecem destaque, mesmo que pareçam “pequenas”:
A alimentação saudável também pode ser saborosa e variada. Um bom plano alimentar é aquele que se adapta à sua rotina e que você consegue seguir de forma consistente e variar o cardápio com algumas “comidas repaginadas” pode ser uma ótima estratégia. Um hambúrguer artesanal feito por você, por exemplo, pode tornar o jantar mais saboroso e saudável.
Então, anota aí:
Continuar lendo “Aqui está um exemplo de jantar diferente que costumo indicar para meus pacientes em processo de emagrecimento. “Os “super cafés” estão na moda, prometendo mais energia, emagrecimento e outros benefícios.
Continuar lendo “Você realmente deveria tomar “super cafés”?”Apesar do domingo ser para muitos um dia de descanso, que tal tirar uma horinha do seu dia para planejar a semana? Isso ajuda a manter a dieta em dia e a evitar escolhas impulsivas.
Continuar lendo “Vamos preparar a semana?”Quem quer emagrecer deve comer apenas 2 refeições por dia?
Continuar lendo “Vamos tirar algumas dúvidas sobre emagrecimento?”Na consulta, o nutricionista conversa…
Continuar lendo “Como o nutricionista te ajuda a emagrecer?”Se você está em busca de ganhar massa muscular e emagrecer ao mesmo tempo… Trouxemos algumas dicas para te ajudar a alcançar esses objetivos de forma equilibrada:
Continuar lendo “Emagrecimento x Ganho de Massa Muscular: Como Conciliar?”
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