Quer emagrecer sem dietas malucas? Que tal um desafio simples, mas poderoso? Durante 30 dias, tente priorizar alimentos naturais e nutritivos em vez de ultraprocessados!
Continuar lendo ” Desafio 30 Dias: Escolha Alimentos Saudáveis! “
Se você já tentou de tudo e sente que emagrecer é impossível, talvez seja hora de mudar a abordagem! Antes de desistir, reflita sobre esses pontos:
Continuar lendo “Leia Isso Antes de Dizer Que Você Não Consegue Emagrecer! “
Você sabia que a saúde da sua pele reflete diretamente o que você come? Um planejamento alimentar equilibrado pode trazer mais viço, hidratação e até ajudar na prevenção de acne e envelhecimento precoce! Veja como:
Continuar lendo “Como um Planejamento Alimentar Transforma Sua Pele?”
Quer um petisco saudável, crocante e cheio de sabor? Experimente esse snack de grão-de-bico assado, perfeito para matar a fome sem sair da linha!
Continuar lendo “Snack Crocante de Grão-de-Bico “
O Carnaval tá chegando, e se você quer curtir com disposição, sem inchaço e com aquele shape que te faz sentir bem, ainda dá tempo de ajustar alguns hábitos! Bora?
Continuar lendo “Chegue no Carnaval com Energia Total!”
Emagrecer vai muito além dos números na balança! No caminho para um estilo de vida mais saudável, muitos pacientes percebem mudanças incríveis que fazem toda a diferença no dia a dia. Olha só algumas conquistas que valem a celebração:
Mais disposição para encarar o dia com energia.
Sono de qualidade, acordando revigorado.
Pele mais saudável e viçosa, refletindo os bons hábitos.
Melhora nos exames, com colesterol, triglicerídeos e glicemia mais equilibrados.
Força e resistência aumentadas, facilitando atividades diárias.
Menos inchaço e desconforto digestivo, com o intestino funcionando melhor.
Bem-estar emocional, com mais autoestima e confiança.
Cada passo no seu processo importa! Se você já notou alguma dessas mudanças, celebre!
Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.
Imagem por: Canva
Se você se identificou com os sinais do post anterior… aqui estão algumas mudanças que podem transformar sua energia e bem-estar:
Continuar lendo ” O que mudar na alimentação para melhorar esses sinais?”Coisas “escondidas” que meus pacientes não percebem nas primeiras semanas do planejamento alimentar!
Quando começamos um novo plano alimentar, o foco geralmente está na balança… Mas tem muita coisa incrível acontecendo que nem sempre é notada logo de cara! Olha só:
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