Sim, sou Nutri, estudo sobre alimentação e comportamento, mas isso não me torna imune às emoções que influenciam na comida.
Continuar lendo “Eu sou nutricionista, mas também preciso me observar! 💭”
Se seu objetivo é emagrecer de forma saudável e sustentável, aqui está um exemplo de cardápio com 1500 kcal para te ajudar no processo!
Continuar lendo “Montei seu cardápio de 1 dia para eliminar 10kg em 2025!”
Se você se identificou com os sinais do post anterior… aqui estão algumas mudanças que podem transformar sua energia e bem-estar:
Continuar lendo ” O que mudar na alimentação para melhorar esses sinais?”
Seu corpo fala com você o tempo todo! Se você sente algum desses sinais com frequência, pode ser hora de rever sua alimentação:
Continuar lendo ” 3 sinais de que você precisa mudar sua alimentação!”Coisas “escondidas” que meus pacientes não percebem nas primeiras semanas do planejamento alimentar!
Quando começamos um novo plano alimentar, o foco geralmente está na balança… Mas tem muita coisa incrível acontecendo que nem sempre é notada logo de cara! Olha só:
Continuar lendo ” Coisas “escondidas” que meus pacientes não percebem nas primeiras semanas do planejamento alimentar!”
Muita gente acha que para emagrecer precisa sofrer, passar fome ou viver de salada… Mas olha só o que rolou nos pratos dos meus pacientes essa semana:
Continuar lendo “Tudo o que meus pacientes comeram essa semana para emagrecer!”
Ao longo da minha jornada ajudando pessoas a emagrecer, aprendi que:
Continuar lendo “O que eu aprendi sendo Nutri de Emagrecimento”
Nem tudo que parece saudável realmente é! Alguns alimentos ganham fama de “inocentes”, mas podem atrapalhar seus resultados. Veja alguns exemplos:
Continuar lendo ” Parece mocinho, mas é vilão! “
Regularidade nas refeições: Comer em horários regulares ajuda a controlar a fome e evitar exageros.
Continuar lendo “Detalhes que Fazem Diferença no Emagrecimento!”
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