🚫 Dietas restritivas? Fuja delas!
Continuar lendo “Por que dietas restritivas não funcionam”Bolo de chocolate PROTEICO sem ovo e banana:
Continuar lendo ” Ideia de lanche prático, saudável e gostoso para variar no lanche da tarde”Você já parou para pensar que a fertilidade pode estar diretamente relacionada ao que você coloca no prato? Diversos estudos apontam que uma nutrição adequada pode ter um impacto significativo na saúde reprodutiva tanto de homens quanto de mulheres
Continuar lendo “Como a Alimentação Pode Impactar Sua Saúde Reprodutiva”Muitas vezes, ao focarmos no número da balança, deixamos de reconhecer pequenas vitórias que são essenciais no processo de emagrecimento.
Aqui estão algumas conquistas que merecem destaque, mesmo que pareçam “pequenas”:
A alimentação saudável também pode ser saborosa e variada. Um bom plano alimentar é aquele que se adapta à sua rotina e que você consegue seguir de forma consistente e variar o cardápio com algumas “comidas repaginadas” pode ser uma ótima estratégia. Um hambúrguer artesanal feito por você, por exemplo, pode tornar o jantar mais saboroso e saudável.
Então, anota aí:
Continuar lendo “Aqui está um exemplo de jantar diferente que costumo indicar para meus pacientes em processo de emagrecimento. “Durante a gestação, a alimentação desempenha um papel crucial na saúde tanto da mamãe quanto do bebê. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para garantir o desenvolvimento saudável do feto e o bem-estar da mãe. Aqui estão alguns nutrientes essenciais que não podem faltar na sua alimentação diária:
Continuar lendo “A Importância da Alimentação na Gestação: Nutrientes Essenciais para Você e Seu Bebê”Os “super cafés” estão na moda, prometendo mais energia, emagrecimento e outros benefícios.
Continuar lendo “Você realmente deveria tomar “super cafés”?”Os primeiros anos de vida são cruciais para o desenvolvimento cerebral do seu bebê, e a nutrição desempenha um papel fundamental nesse processo. Alimentos ricos em ômega-3, como peixes gordurosos (salmão, sardinha) e sementes de chia, são essenciais para promover a saúde cerebral e o desenvolvimento cognitivo.
Continuar lendo “A Importância do Ômega-3 para o Desenvolvimento Cerebral do Bebê”Apesar do domingo ser para muitos um dia de descanso, que tal tirar uma horinha do seu dia para planejar a semana? Isso ajuda a manter a dieta em dia e a evitar escolhas impulsivas.
Continuar lendo “Vamos preparar a semana?”
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