Quer emagrecer sem dietas malucas? Que tal um desafio simples, mas poderoso? Durante 30 dias, tente priorizar alimentos naturais e nutritivos em vez de ultraprocessados!
Continuar lendo ” Desafio 30 Dias: Escolha Alimentos Saudáveis! “
Começar a semana preparado faz toda a diferença para alcançar seus objetivos. Aqui estão algumas dicas práticas para você se organizar:
Continuar lendo “COMO ORGANIZAR SUA SEMANA NO FIM DE SEMANA E ARRASAR NA ROTINA!”
Um calendário de metas não é apenas uma ferramenta de organização, mas um guia poderoso para alcançar seus objetivos de forma consistente e motivadora.
Continuar lendo ” A IMPORTÂNCIA DE UM CALENDÁRIO DE METAS NO EMAGRECIMENTO!”
Se você quer manter o foco na alimentação durante a semana, use o domingo a seu favor! Um pouco de organização faz toda a diferença:
Continuar lendo ” Domingo: O Dia Essencial Para Seguir o Plano Alimentar na Semana!”
Você sabia que a saúde da sua pele reflete diretamente o que você come? Um planejamento alimentar equilibrado pode trazer mais viço, hidratação e até ajudar na prevenção de acne e envelhecimento precoce! Veja como:
Continuar lendo “Como um Planejamento Alimentar Transforma Sua Pele?”
Quer um petisco saudável, crocante e cheio de sabor? Experimente esse snack de grão-de-bico assado, perfeito para matar a fome sem sair da linha!
Continuar lendo “Snack Crocante de Grão-de-Bico “
O Carnaval tá chegando, e se você quer curtir com disposição, sem inchaço e com aquele shape que te faz sentir bem, ainda dá tempo de ajustar alguns hábitos! Bora?
Continuar lendo “Chegue no Carnaval com Energia Total!”
Emagrecer vai muito além dos números na balança! No caminho para um estilo de vida mais saudável, muitos pacientes percebem mudanças incríveis que fazem toda a diferença no dia a dia. Olha só algumas conquistas que valem a celebração:
Mais disposição para encarar o dia com energia.
Sono de qualidade, acordando revigorado.
Pele mais saudável e viçosa, refletindo os bons hábitos.
Melhora nos exames, com colesterol, triglicerídeos e glicemia mais equilibrados.
Força e resistência aumentadas, facilitando atividades diárias.
Menos inchaço e desconforto digestivo, com o intestino funcionando melhor.
Bem-estar emocional, com mais autoestima e confiança.
Cada passo no seu processo importa! Se você já notou alguma dessas mudanças, celebre!
Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.
Imagem por: Canva
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