Na jornada por uma alimentação saudável, um dos principais desafios é lidar com a fome. Mas nem toda fome é igual! Saber diferenciá-la entre fome física e fome psicológica é crucial para fazer escolhas alimentares mais conscientes e evitar cair em armadilhas que podem sabotar seus objetivos.
Fome Física:
Continuar lendo “Fome fisica x Fome psicológica – você sabe definir?”
Na busca por um corpo perfeito (tipo as modelos que aparecem na mídia), em um momento de desespero muitas pessoas se afundam em dietas malucas e sem nenhum fundamento que prometem secar incontáveis quilos em um intervalo de tempo muito pequeno. Muitas, de fato, funcionam – quem se arrisca até consegue emagrecer o que desejava em um curto período. Entretanto, após algum tempo, esses quilos são recuperados e, em alguns casos, até mesmo superados. Continuar lendo “Dieta x Reeducação alimentar”
O ronco da barriga é causado pela movimentação gastrointestinal. Nos intestinos sempre há gases e líquido em movimento, causando um ruído característico. Quando estamos com fome, o aparelho digestivo recebe uma ordem do cérebro: “Esteja preparado. Aí vem alimento”. E o estômago e o intestino põem se a funcionar.
Depois de alimentado, o intestino recebe uma ordem do estômago: “Estou trabalhando. O próximo será você. Prepare- se”. E mais ruídos são produzidos.Se nos alimentarmos em horários definidos, o ronco ocorrerá pontualmente, como um relógio relembrando- nos da necessidade de alimento.
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Fonte: Livro: Fatos e mitos sobre sua saúde, autor: Dr. Fernando Lucchese, 2006.
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