Todo dia atendo pacientes com as mesmas dúvidas sobre alimentação e saúde. Que tal compartilhar algumas das perguntas mais comuns?
Continuar lendo “5 perguntas que mais ouço como nutricionista!”Já reparou que quem está acima do peso costuma ter mais dificuldade para dormir? Isso não é por acaso! O excesso de peso pode interferir diretamente na qualidade do sono por diversos motivos:
Continuar lendo “Você sabe por que quem está acima do peso tem mais problemas com o sono?”Um grupo de emagrecimento é um espaço criado para oferecer apoio, motivação e informações a pessoas que desejam alcançar seus objetivos de emagrecimento de forma saudável. Através da participação em um grupo, você pode:
Continuar lendo “Como funciona um grupo de emagrecimento?”A autoestima e as escolhas alimentares estão intimamente relacionadas. Uma boa autoestima pode levar a uma alimentação mais saudável, enquanto uma autoestima baixa pode contribuir para hábitos alimentares inadequados.
Como a autoestima influencia as escolhas alimentares?
Continuar lendo “Como a autoestima influencia nas escolhas alimentares?”Cansado de chegar em casa exausto e sem tempo para preparar o jantar? O Método 2P2C é a solução! Com um pouco de planejamento, preparação, congelamento e cozimento, você pode ter refeições nutritivas e saborosas na mesa em apenas 20 minutos.
Como funciona?
Continuar lendo “Método 2P2C para fazer um jantar em 20 minutos (planejar, preparar, congelar, cozinhar).”Sabe quando você está dando tudo de si para criar um novo hábito e vem alguém te desmerecer? Pois bem, aqui estão respostas educadas para dizer a essas pessoas que não nos ajudam.
Continuar lendo “Frases educadas para dizer para outras pessoas respeitarem sua dieta.”Esse é o maior mito que eu já ouvi sobre nutrição! O arroz é um alimento muito consumido em todo o mundo e possui diversos benefícios para a saúde, tais como:
Ele é versátil: o arroz pode ser consumido de diversas formas, como acompanhamento de pratos principais, em saladas, sopas, sobremesas ou até mesmo como ingrediente de pratos doces.
Continuar lendo “Você não pode comer arroz após às 18h!”Tenho certeza que você já viu várias dietas da moda durante todos esses anos certo?
Continuar lendo “Qual dieta emagrece mais rápido?”
Algumas situações que muitas pessoas ficam ansiosas é numa entrevista de emprego, apresentação de TCC ou apenas datas comemorativas (aniversários e casamentos), que tem o dom de deixar muita gente com calafrios! Continuar lendo “Alimentos que aumentam a ansiedade”
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