Apesar do domingo ser para muitos um dia de descanso, que tal tirar uma horinha do seu dia para planejar a semana? Isso ajuda a manter a dieta em dia e a evitar escolhas impulsivas.
Continuar lendo “Vamos preparar a semana?”Introduzir uma variedade de alimentos desde o início da alimentação do bebê é uma estratégia poderosa para evitar a seletividade alimentar no futuro. Oferecer diferentes cores, texturas e sabores não apenas enriquece a experiência sensorial do bebê, mas também ajuda a garantir uma nutrição completa e equilibrada.
Continuar lendo “Prevenindo a Seletividade Alimentar”Trouxemos algumas dicas para não abusar das calorias sem ter que abrir mão da sua programação…
Continuar lendo “Como manter a dieta no fim de semana: dicas para o sábado e domingo.”Durante a gestação, a ingestão adequada de vitamina C é fundamental para o bem-estar da mãe e do bebê. Frutas cítricas, como laranja, kiwi e abacaxi, são excelentes fontes dessa vitamina, que auxilia na absorção do ferro—aumentando a produção de hemoglobina e prevenindo a anemia.
Continuar lendo “Frutas Cítricas: Aliadas na Gestação”Amamentar é uma das formas mais poderosas de criar um vínculo com o seu bebê, proporcionando os nutrientes essenciais para o desenvolvimento saudável. Mas, enquanto você cuida do seu pequeno, não se esqueça de cuidar de si mesma!
Continuar lendo “Amamentar é um Ato de Amor e Nutrição”Um café da manhã saudável é essencial para começar o dia com energia e nutrir o corpo adequadamente. Aqui estão algumas dicas para montar um café da manhã nutritivo e equilibrado:
Continuar lendo “Dicas rápidas para um café da manhã saudável. “A placenta é a linha vital entre você e seu bebê, sendo responsável por fornecer todos os nutrientes essenciais para o desenvolvimento saudável do pequeno. Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes específicos é fundamental para garantir que a placenta funcione de maneira eficiente.
Continuar lendo “Cuide da Sua Placenta com uma Alimentação Nutritiva”Comer consciente é prestar atenção ao que você está comendo, saboreando cada mordida, e reconhecendo seus sinais de fome e saciedade. É uma prática que envolve estar presente e consciente durante as refeições, sem distrações.
Continuar lendo ” Você sabia que prestar atenção na hora de comer pode te ajudar a emagrecer?”
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