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Motivação para emagrecer

A motivação é algo que faz com que as pessoas saiam de sua inércia e zona de conforto até alcançarem aquilo que elas tanto desejam, de forma que isso dependa da sua disposição à mudança de comportamento ou mesmo como modo de estímulo e crescimento individual e profissional. Continuar lendo “Motivação para emagrecer”

Melasma: 7 aliados da beleza

Se você sofre com Melasma (aquelas manchas escuras no rosto)? Deveria ler este post. O melasma é caracterizado pelo aparecimento de manchas de cor escura que afetam o rosto, principalmente áreas como as bochechas, a testa, o pescoço e a região sobre o lábio superior. Continuar lendo “Melasma: 7 aliados da beleza”

Vitamina D e Depressão

A falta de vitamina D pode aumentar em até 75% o risco de depressão em pessoas mais velhas, de acordo com estudo publicado no Journal of Post-Acute e Long-Term Care Medicine. Continuar lendo “Vitamina D e Depressão”

5 opções de jantar saudável: Dica 2#

Depois de um dia de trabalho, nada melhor que uma alimentação nutritiva e leve para termos uma ótima noite de sono reparador! Sim… mas o que preparar para o jantar? Continuar lendo “5 opções de jantar saudável: Dica 2#”

Receitas com chia

A chia pode ser usada na alimentação de crianças, adolescentes e gestantes. Praticantes de atividades físicas também podem se beneficiar do consumo desta semente, já que estes indivíduos necessitam de maior aporte proteico quando comparados a indivíduos sedentários. Continuar lendo “Receitas com chia”

5 opções de jantar saudável: Dica 1#

Depois de um dia de trabalho, nada melhor que uma alimentação nutritiva e leve para termos uma ótima noite de sono reparador! Sim… mas o que preparar para o jantar?
Esta é a primeira série de 5 opções de jantar prático e saudável. Continuar lendo “5 opções de jantar saudável: Dica 1#”

Posso congelar a clara de ovo?

A resposta para esta pergunta é SIM, você pode congelar a clara de ovo. Sabe quando você prepara uma receita que usa apenas gemas? E você fica morrendo de dó de jogar fora as claras? Achando um desperdício desnecessário? Tem solução!!! Basta congelar as claras e usar quando você quiser.

Continuar lendo “Posso congelar a clara de ovo?”

5 Receitas de granola caseira

A granola é uma mistura de cereais crocantes altamente energéticos e ricos em fibras, perfeita para quem quer levar uma vida mais leve e saudável e também para quem deseja emagrecer. Fácil de encontrar em mercados e bastante diversificada – existem inúmeras opções de sabores e marcas –, a granola ainda é um alimento simples de fazer em casa. Continuar lendo “5 Receitas de granola caseira”

Receita: Geleia de tomate

Manter hábitos saudáveis não tem que se converter em uma tortura. Assumir uma dieta saudável e abolir totalmente de pratos e sobremesas deliciosos e capazes de nos proporcionarem prazer é um erro muito comum.

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