O Carnaval tá chegando, e se você quer curtir com disposição, sem inchaço e com aquele shape que te faz sentir bem, ainda dá tempo de ajustar alguns hábitos! Bora?
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Emagrecer vai muito além dos números na balança! No caminho para um estilo de vida mais saudável, muitos pacientes percebem mudanças incríveis que fazem toda a diferença no dia a dia. Olha só algumas conquistas que valem a celebração:
Mais disposição para encarar o dia com energia.
Sono de qualidade, acordando revigorado.
Pele mais saudável e viçosa, refletindo os bons hábitos.
Melhora nos exames, com colesterol, triglicerídeos e glicemia mais equilibrados.
Força e resistência aumentadas, facilitando atividades diárias.
Menos inchaço e desconforto digestivo, com o intestino funcionando melhor.
Bem-estar emocional, com mais autoestima e confiança.
Cada passo no seu processo importa! Se você já notou alguma dessas mudanças, celebre!
Texto por: Dra. Heloisa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.
Imagem por: Canva
Sim, sou Nutri, estudo sobre alimentação e comportamento, mas isso não me torna imune às emoções que influenciam na comida.
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Se seu objetivo é emagrecer de forma saudável e sustentável, aqui está um exemplo de cardápio com 1500 kcal para te ajudar no processo!
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Se você se identificou com os sinais do post anterior… aqui estão algumas mudanças que podem transformar sua energia e bem-estar:
Continuar lendo ” O que mudar na alimentação para melhorar esses sinais?”
Seu corpo fala com você o tempo todo! Se você sente algum desses sinais com frequência, pode ser hora de rever sua alimentação:
Continuar lendo ” 3 sinais de que você precisa mudar sua alimentação!”Coisas “escondidas” que meus pacientes não percebem nas primeiras semanas do planejamento alimentar!
Quando começamos um novo plano alimentar, o foco geralmente está na balança… Mas tem muita coisa incrível acontecendo que nem sempre é notada logo de cara! Olha só:
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Muita gente acha que para emagrecer precisa sofrer, passar fome ou viver de salada… Mas olha só o que rolou nos pratos dos meus pacientes essa semana:
Continuar lendo “Tudo o que meus pacientes comeram essa semana para emagrecer!”
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