Muitas vezes, somos bombardeados com informações confusas sobre como perder peso. Vamos desvendar alguns mitos comuns…
Continuar lendo “Desvendando Mitos sobre Emagrecimento!”Nossa saúde e bem-estar são diretamente influenciados pelas escolhas alimentares que fazemos diariamente. Cada refeição contribui para nossa energia, humor e saúde geral.
Então…
Continuar lendo “Eu sou o resultado do que eu faço todos os dias”Você já se pegou adiando aquela consulta com o nutricionista? Trouxemos alguns dos motivos mais comuns que nos deixam com um pé atrás…
Continuar lendo “É por isso que você tem medo de marcar uma consulta com nutricionista…”Manter um equilíbrio é essencial para uma alimentação saudável e nutritiva. Aqui estão algumas dicas das quantidades de alguns alimentos para você se nutrir melhor:
Continuar lendo “Existe quantidade ideal de alimentos por dia?”Você sabia que para se sentir melhor, nem sempre um medicamento é a solução?
Então, quando estiver dessa forma….. experimente.
Continuar lendo “Como se sentir melhor rapidamente, de forma natural”
Não. Só fortalecem a musculatura do abdômen e das costas. Podemos fortalecer músculos isolados do corpo através do exercício, mas não eliminar gorduras isoladas “gordura intra abdominal”.
Estimuladores elétricos também não afetam a gordura abdominal. Não há outra saída: para melhorar nosso aspecto, além de nos exercitar, temos de fazer dieta e perder peso.
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Fonte: Livro: Fatos e mitos sobre sua saúde, autor: Dr. Fernando Lucchese, 2006.
O feijão contém açúcares complexos que o intestino tem mais dificuldade de digerir. São os oligossacarídeos, que em contato com as bactérias do intestino geram muitos gases pelo processo de fermentação. O melhor método para evitar isso é deixar o feijão de molho já no dia anterior, jogando a água fora antes de cozinhá- lo. Isso rompe alguns dos açúcares e provoca menos formação de gases, apesar de causar a perda de algumas vitaminas solúveis em água.
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Fonte: Livro: Fatos e mitos sobre sua saúde, autor: Dr. Fernando Lucchese, 2006.
O ronco da barriga é causado pela movimentação gastrointestinal. Nos intestinos sempre há gases e líquido em movimento, causando um ruído característico. Quando estamos com fome, o aparelho digestivo recebe uma ordem do cérebro: “Esteja preparado. Aí vem alimento”. E o estômago e o intestino põem se a funcionar.
Depois de alimentado, o intestino recebe uma ordem do estômago: “Estou trabalhando. O próximo será você. Prepare- se”. E mais ruídos são produzidos.Se nos alimentarmos em horários definidos, o ronco ocorrerá pontualmente, como um relógio relembrando- nos da necessidade de alimento.
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Fonte: Livro: Fatos e mitos sobre sua saúde, autor: Dr. Fernando Lucchese, 2006.
Na verdade, nossas necessidades de sono permanecem as mesmas. O que se torna mais difícil é adormecer. Além disso, o sono é interrompido com muito mais frequência, dando- nos a sensação de que dormimos menos.
À medida que envelhecemos, portanto, temos menos horas de sono profundo do que quando jovens. Mas dormir continua sendo fundamental, em qualquer idade.
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Fonte: Livro: Fatos e mitos sobre sua saúde, autor: Dr. Fernando Lucchese, 2006.
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