🚫 Dietas restritivas? Fuja delas!
Continuar lendo “Por que dietas restritivas não funcionam”Bolo de chocolate PROTEICO sem ovo e banana:
Continuar lendo ” Ideia de lanche prático, saudável e gostoso para variar no lanche da tarde”Muitas vezes, ao focarmos no número da balança, deixamos de reconhecer pequenas vitórias que são essenciais no processo de emagrecimento.
Aqui estão algumas conquistas que merecem destaque, mesmo que pareçam “pequenas”:
A alimentação saudável também pode ser saborosa e variada. Um bom plano alimentar é aquele que se adapta à sua rotina e que você consegue seguir de forma consistente e variar o cardápio com algumas “comidas repaginadas” pode ser uma ótima estratégia. Um hambúrguer artesanal feito por você, por exemplo, pode tornar o jantar mais saboroso e saudável.
Então, anota aí:
Continuar lendo “Aqui está um exemplo de jantar diferente que costumo indicar para meus pacientes em processo de emagrecimento. “Os “super cafés” estão na moda, prometendo mais energia, emagrecimento e outros benefícios.
Continuar lendo “Você realmente deveria tomar “super cafés”?”Apesar do domingo ser para muitos um dia de descanso, que tal tirar uma horinha do seu dia para planejar a semana? Isso ajuda a manter a dieta em dia e a evitar escolhas impulsivas.
Continuar lendo “Vamos preparar a semana?”Trouxemos algumas dicas para não abusar das calorias sem ter que abrir mão da sua programação…
Continuar lendo “Como manter a dieta no fim de semana: dicas para o sábado e domingo.”Um café da manhã saudável é essencial para começar o dia com energia e nutrir o corpo adequadamente. Aqui estão algumas dicas para montar um café da manhã nutritivo e equilibrado:
Continuar lendo “Dicas rápidas para um café da manhã saudável. “
ideianutri.com 