Embora a balança possa ser uma ferramenta útil, pesar-se todos os dias não é o melhor caminho para o emagrecimento. Vamos explorar alguns motivos com cuidado e atenção:
Continuar lendo “Será que se pesar todos os dias faz realmente diferença para emagrecer mais rápido?”Vamos desvendar os princípios básicos da queima de gordura em um resumo rápido?
Continuar lendo “O básico da queima de gordura de uma forma fácil!”Até mesmo eu, uma nutricionista, tenho uma rotina de trabalho, e de vida, que me tomam tempo e as vezes me fazem ter problemas com coisas importantes, como a minha alimentação. Para que isso não me afete, costumo seguir alguns passos:
Continuar lendo “Como eu mantenho uma rotina saudável mesmo trabalhando 8 horas por dia?”Sabia que os ambientes que você frequenta podem influenciar seus hábitos alimentares e, consequentemente, seu peso? Ao adaptar seus espaços favoritos para serem mais propícios à saúde, você dá um passo importante para uma vida mais leve e saudável.
Continuar lendo “Como transformar os lugares que você frequenta em ambientes que ajudam a emagrecer?”Você sabia que a alimentação pode ser uma poderosa aliada na prevenção e no combate a diversos problemas de saúde? Vamos explorar juntos como alguns alimentos podem te ajudar a se sentir melhor:
Continuar lendo “Alimentação para o bem-estar: combatendo problemas com nutrientes!”Quem não ama um docinho depois do almoço ou no fim de semana? Mas será que é preciso se sentir culpado por isso? A resposta é: não necessariamente!
O segredo está no equilíbrio e na escolha consciente. Você pode aproveitar seus doces favoritos sem prejudicar sua saúde ou dieta. Aqui estão algumas dicas:
Continuar lendo “Doce sem culpa? Sim, é possível!”Eu sei como é dificil seguir uma dieta. E é por isso que eu não gosto desse termo “dieta”, logo já pensamos que vai ser dificil, vamos sofrer e passar fome, derepente surge uma comemoração (ou compensação) e “furamos” com essa dieta.
É por isso que no começo já vamos mudar esse nome para “Rotina Alimentar”, não temos nenhuma memória ruim da mídia sobre isso, temos?
Continuar lendo “Organização da dieta”Tenho certeza que você já ouviu a frase: “para emagrecer é só fechar a boca”.
E se eu te contar, que na verdade, para emagrecer é preciso comer bem e de forma adequada?
Continuar lendo “Mas eu posso comer tudo isso?”Esse é o maior mito que eu já ouvi sobre nutrição! O arroz é um alimento muito consumido em todo o mundo e possui diversos benefícios para a saúde, tais como:
Ele é versátil: o arroz pode ser consumido de diversas formas, como acompanhamento de pratos principais, em saladas, sopas, sobremesas ou até mesmo como ingrediente de pratos doces.
Continuar lendo “Você não pode comer arroz após às 18h!”
ideianutri.com 