Todo dia atendo pacientes com as mesmas dúvidas sobre alimentação e saúde. Que tal compartilhar algumas das perguntas mais comuns?
Continuar lendo “5 perguntas que mais ouço como nutricionista!”Está cansado de ficar horas rolando na cama? Que tal adotar alguns hábitos simples para ter noites mais tranquilas?
Dicas para dormir melhor:
Continuar lendo “Método simples para dormir assim que deitar na cama.”Emagrecer é um objetivo de muita gente, mas será que estamos fazendo tudo certo? Muitas vezes, caímos em algumas armadilhas que podem atrapalhar o nosso processo.
Continuar lendo “O que as pessoas geralmente fazem para emagrecer?”Muitas vezes, a gente se sente satisfeito no final da refeição, mas na verdade pode estar consumindo mais calorias do que o necessário. Um dos principais motivos é a forma como porcionamos nossos pratos.
Erros comuns:
Continuar lendo “Qual o jeito errado de porcionar um prato?”Já reparou que quem está acima do peso costuma ter mais dificuldade para dormir? Isso não é por acaso! O excesso de peso pode interferir diretamente na qualidade do sono por diversos motivos:
Continuar lendo “Você sabe por que quem está acima do peso tem mais problemas com o sono?”Quem disse que quem está de dieta não pode comer doce? A chave está na moderação e nas escolhas certas!
Dicas para incluir o doce na sua dieta:
Continuar lendo “Como uma pessoa que quer emagrecer deveria comer doce?”Já se perguntou por que sua barriga ronca de vez em quando? Esse barulhinho nada mais é do que o som dos seus intestinos trabalhando! Mas calma, nem sempre ele indica fome.
Algumas causas comuns:
Continuar lendo “Você sabe por que sua barriga ronca?”Comer as emoções é um comportamento comum que pode levar ao aumento de peso, desequilíbrios alimentares e até mesmo transtornos alimentares. Mas, com as estratégias certas, você pode aprender a lidar com suas emoções de forma saudável e sem usar a comida como refúgio.
1. Identifique seus Gatilhos:
Continuar lendo “Como resolver o ato de comer as emoções?”Um grupo de emagrecimento é um espaço criado para oferecer apoio, motivação e informações a pessoas que desejam alcançar seus objetivos de emagrecimento de forma saudável. Através da participação em um grupo, você pode:
Continuar lendo “Como funciona um grupo de emagrecimento?”
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