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Você sabe como funciona uma boa consulta nutricional?

Olá! Sou nutricionista e estou aqui para te mostrar como uma consulta nutricional pode ser a chave para uma vida mais saudável e prazerosa.

Em uma consulta comigo, você vai encontrar um espaço acolhedor para conversar sobre seus hábitos alimentares, estilo de vida e objetivos. Juntos, vamos desvendar os segredos da sua relação com a comida e construir um plano personalizado para que você alcance seus sonhos com saúde e sabor.

O que você pode esperar:

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17 de junho de 2024 0

Será que se pesar todos os dias faz realmente diferença para emagrecer mais rápido?

Embora a balança possa ser uma ferramenta útil, pesar-se todos os dias não é o melhor caminho para o emagrecimento. Vamos explorar alguns motivos com cuidado e atenção:

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15 de junho de 2024 0

O básico da queima de gordura de uma forma fácil!

Vamos desvendar os princípios básicos da queima de gordura em um resumo rápido?

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14 de junho de 2024 0

Como transformar os lugares que você frequenta em ambientes que ajudam a emagrecer?

Sabia que os ambientes que você frequenta podem influenciar seus hábitos alimentares e, consequentemente, seu peso? Ao adaptar seus espaços favoritos para serem mais propícios à saúde, você dá um passo importante para uma vida mais leve e saudável.

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12 de junho de 2024 0

Doce sem culpa? Sim, é possível!

Quem não ama um docinho depois do almoço ou no fim de semana? Mas será que é preciso se sentir culpado por isso? A resposta é: não necessariamente!

O segredo está no equilíbrio e na escolha consciente. Você pode aproveitar seus doces favoritos sem prejudicar sua saúde ou dieta. Aqui estão algumas dicas:

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10 de junho de 2024 0

Organização da dieta

Eu sei como é dificil seguir uma dieta. E é por isso que eu não gosto desse termo “dieta”, logo já pensamos que vai ser dificil, vamos sofrer e passar fome, derepente surge uma comemoração (ou compensação) e “furamos” com essa dieta.

É por isso que no começo já vamos mudar esse nome para “Rotina Alimentar”, não temos nenhuma memória ruim da mídia sobre isso, temos?

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8 de junho de 2024 0

Mas eu posso comer tudo isso?

Tenho certeza que você já ouviu a frase: “para emagrecer é só fechar a boca”.

E se eu te contar, que na verdade, para emagrecer é preciso comer bem e de forma adequada?

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7 de junho de 2024 0

Você não pode comer arroz após às 18h!

Esse é o maior mito que eu já ouvi sobre nutrição! O arroz é um alimento muito consumido em todo o mundo e possui diversos benefícios para a saúde, tais como:

Ele é versátil: o arroz pode ser consumido de diversas formas, como acompanhamento de pratos principais, em saladas, sopas, sobremesas ou até mesmo como ingrediente de pratos doces.

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6 de junho de 2024 0