Ao longo da minha carreira acompanhei diversas pessoas que desejam emagrecer e melhorar sua saúde. Nos últimos tempos, o jejum intermitente tem se tornado cada vez mais popular, sendo considerado por muitos como o “caminho certo” para alcançar esses objetivos.
No entanto, apesar da sua fama, eu não trabalho com o jejum intermitente por algumas razões:
Continuar lendo “Por que eu não trabalho com jejum intermitante apesar de todo mundo dizer que é o “caminho certo”?”Ao longo da minha carreira como nutricionista, tive a oportunidade de atender mais de 100 pacientes que buscavam perder peso. De cada um deles, aprendi algo valioso sobre a jornada de emagrecimento e sobre como auxiliar as pessoas a alcançarem seus objetivos de forma saudável e sustentável.
Continuar lendo “O que eu aprendi depois de atender mais de 100 pacientes que queriam perder peso.”A indústria de dietas está repleta de promessas milagrosas e informações confusas. Você já se sentiu perdido sem saber qual caminho seguir? Chega de frustrações! Hoje, vamos desmascarar os mitos das dietas e te mostrar o caminho para uma alimentação saudável e prazerosa.
Continuar lendo “Te ensinaram a fazer dieta errado… e eu vou te provar!”Sempre tem alguém que fala “eu não sei cozinhar, não entendo nada” OU “minha comida não fica boa”, mas com essa receita tudo isso fica para trás!
Continuar lendo “Até quem não sabe cozinhar vai conseguir fazer essa receita para um jantar rápido e delicioso!”Emagrecer com saúde vai além da dieta e dos exercícios físicos. É fundamental cuidar do seu bem-estar físico, mental e emocional durante todo o processo. Aqui estão 5 dicas de autocuidado para te auxiliar nessa jornada:
Continuar lendo “Vamos falar de auto-cuidado?”Emagrecer com saúde e de forma sustentável é um processo que exige atenção aos sinais do seu corpo. Se você está notando alguns sinais que podem indicar que algo não está certo, é hora de reconsiderar sua abordagem.
Continuar lendo “5 sinais que você deveria reconsiderar no seu processo de emagrecimento “Emagrecer com saúde e de forma definitiva requer mudanças de hábitos que vão além de dietas restritivas. É fundamental adotar um estilo de vida mais equilibrado e sustentável. Aqui estão 5 hábitos essenciais para alcançar seus objetivos:
Continuar lendo “5 hábitos que você precisa ter para emagrecer definitivamente!”A busca por uma vida saudável é admirável e traz diversos benefícios. No entanto, é importante lembrar que a saúde vai além da aparência física e da obsessão por hábitos perfeitos. Por trás de alguém que se dedica excessivamente à saúde, muitas vezes, pode existir uma história de baixa autoestima e inseguranças.
Continuar lendo “Por trás de uma pessoa “bitolada” em ser saudável, existem questões que não são visíveis.”É compreensível que, ao chegar em casa depois de um dia agitado, você busque conforto em um doce e na televisão. No entanto, existem alternativas mais saudáveis e benéficas para o seu bem-estar físico e mental. Vamos explorar algumas opções com cuidado e atenção:
Continuar lendo “Vamos usar o 6º sentido ao chegar em casa?”
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