Neste mês de conscientização sobre o diabetes, lembre-se: a alimentação é uma aliada poderosa no controle da glicose e na qualidade de vida! 

Sim, comer rápido pode ser um vilão para quem quer emagrecer e melhorar a saúde! Quando você come rápido, o cérebro não tem tempo de processar o que está acontecendo, o que aumenta as chances de comer mais do que seu corpo precisa. Isso pode levar a desconfortos como inchaço, má digestão e até ganho de peso.

 A boa notícia? Esse hábito é simples de resolver com algumas mudanças de atitude:

Nem tudo que parece saudável realmente é! Muitos produtos são anunciados como escolhas saudáveis, mas escondem ingredientes que podem comprometer sua saúde e até prejudicar seu processo de emagrecimento. Confira 5 alimentos que parecem inofensivos, mas que você deve consumir com moderação:

Autocuidado é mais do que momentos de relaxamento — é também sobre escolher nutrir o corpo todos os dias! Quando você cuida da sua alimentação, está investindo na sua saúde física, mental e emocional.

Ainda dá tempo de estabelecer metas saudáveis para fechar o ano com mais disposição e bem-estar! Que tal começar com objetivos simples?

Se você se identifica com algum desses sinais, é hora de considerar buscar ajuda nutricional! 

A mente é nossa maior aliada na jornada de emagrecimento! Aqui vão alguns pensamentos para cultivar:

Perder peso envolve cuidar de todo o corpo, e os alimentos certos podem ajudar com sintomas que surgem ao longo do processo. Confira como alguns deles podem aliviar desconfortos comuns e manter você firme na jornada de emagrecimento!