Que tal começar o domingo com uma receita deliciosa e saudável? Essa panqueca de aveia e banana é prática, cheia de fibras e perfeita para quem quer manter o equilíbrio, até mesmo no final de semana!
Continuar lendo “Café da manhã diferente no fim de semana:”
Quem disse que você não pode curtir bebidas gostosas e manter a dieta? Aqui vão algumas opções refrescantes e saudáveis:
Continuar lendo “Bebidas Deliciosas para o Fim de Semana (e que Não Saem da Dieta)!”
Para manter a saúde em dia e garantir que o peso seja mantido de forma saudável, é importante realizar alguns exames anualmente. Aqui vão 5 exames que você não pode deixar de fazer:
Continuar lendo “5 Exames Essenciais para Quem Alcançou a Meta de Emagrecimento!”Com pequenas trocas, você pode transformar esse clássico em um prato nutritivo e delicioso.
Continuar lendo “Macarronada de domingo? Sim! Mas que tal uma versão mais saudável?”Que tal deixarmos o fim de semana mais gostoso e saudável com esses petiscos?
Continuar lendo “Ideias de petiscos saudáveis para fazer melhores escolhas alimentares:”🚫 Dietas restritivas? Fuja delas!
Continuar lendo “Por que dietas restritivas não funcionam”Muitas vezes, ao focarmos no número da balança, deixamos de reconhecer pequenas vitórias que são essenciais no processo de emagrecimento.
Aqui estão algumas conquistas que merecem destaque, mesmo que pareçam “pequenas”:
A alimentação saudável também pode ser saborosa e variada. Um bom plano alimentar é aquele que se adapta à sua rotina e que você consegue seguir de forma consistente e variar o cardápio com algumas “comidas repaginadas” pode ser uma ótima estratégia. Um hambúrguer artesanal feito por você, por exemplo, pode tornar o jantar mais saboroso e saudável.
Então, anota aí:
Continuar lendo “Aqui está um exemplo de jantar diferente que costumo indicar para meus pacientes em processo de emagrecimento. “
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