De acordo com um levantamento da Royal Philips, empresa de tecnologia diversificada em inovação para melhorar a saúde das pessoas, 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono. Se você tem dificuldades em dormir? Confira abaixo alguns técnicas para dormir rápido. Continuar lendo “Técnicas para dormir rápido”
Investigadores suecos demonstraram que o sono não só ajuda na formação de memória de longo prazo, mas também assegura o seu acesso durante períodos de stress cognitivo, dá conta um estudo publicado na revista “SLEEP”. Continuar lendo “Poucas horas de sono pode alterar a memória?”
Na verdade, nossas necessidades de sono permanecem as mesmas. O que se torna mais difícil é adormecer. Além disso, o sono é interrompido com muito mais frequência, dando- nos a sensação de que dormimos menos.
À medida que envelhecemos, portanto, temos menos horas de sono profundo do que quando jovens. Mas dormir continua sendo fundamental, em qualquer idade.
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Fonte: Livro: Fatos e mitos sobre sua saúde, autor: Dr. Fernando Lucchese, 2006.
