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Técnicas para dormir rápido

De acordo com um levantamento da Royal Philips, empresa de tecnologia diversificada em inovação para melhorar a saúde das pessoas, 72% dos brasileiros sofrem de doenças relacionadas ao sono. Se você tem dificuldades em dormir? Confira abaixo alguns técnicas para dormir rápido. Continuar lendo “Técnicas para dormir rápido”

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Poucas horas de sono pode alterar a memória?

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Investigadores suecos demonstraram que o sono não só ajuda na formação de memória de longo prazo, mas também assegura o seu acesso durante períodos de stress cognitivo, dá conta um estudo publicado na revista “SLEEP”. Continuar lendo “Poucas horas de sono pode alterar a memória?”

Fatos e mitos: Dormimos menos depois de envelhecer?

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Na verdade, nossas necessidades de sono permanecem as mesmas. O que se torna mais difícil é adormecer. Além disso, o sono é interrompido com muito mais frequência, dando- nos a sensação de que dormimos menos. 

À medida que envelhecemos, portanto, temos menos horas de sono profundo do que quando jovens. Mas dormir continua sendo fundamental, em qualquer idade.

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Fonte: Livro: Fatos e mitos sobre sua saúde, autor: Dr. Fernando Lucchese, 2006.

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