Saiba Como Comer Sem Atrapalhar o Emagrecimento

1 – Escolha proteínas magras. Frango sem pele, alcatra, maminha, peixes. 

2 – Tenha moderação ao ingerir linguiças. São alimentos muito gordurosos e ricos em sódio. 

3 – Capriche e inicie pelas saladas. Ajuda a manter a saciedade e evita exageros nos outros alimentos. 

4 – Tenha moderação nos acompanhamentos. Maionese, farofas… são gostosas e ricas em calorias também. Opte por acompanhamentos leves como legumes grelhados e vinagrete.

5 – Tome cuidado com as bebidas alcoólicas. Diminua a quantidade e prefira aquelas com pouca caloria. Lembre-se de alternar com um copo de água. 

6 – Aproveite o momento. Lembre-se de que o churrasco é um momento social, aproveite com amigos e família. 

Texto por: Dra. Heloísa Serafim Spedo, nutricionista – CRN: 33234/P.

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